Antistres workshop

Naučte se jednoduchá dechová cvičení a správné relaxační techniky, které vás snadno a rychle zbaví stresu!

On-line antistresový seminář

Vedené relaxace a dechová cvičení​

Ať jste v práci či na homeoffice, zveme Vás k 2 hodinám aktivního odpočinku. 

Těšit se můžete na lektorem vedené relaxační a dechové techniky a další funkční nástroje pro osobní mentální hygienu. 

 

Techniky jsou určené pro Vaše každodenní použití a po absolvování webináře obdržíte jejích popis.
 

Cena za 1 místo na live streamu

(60-90 min): 950 Kč

Antistresový seminář 3h

Základy stresu a techniky na jeho efektivní zvládání

Pro vaši skupinu 5-15 lidí zajistíme lektorem vedený seminář kde vás seznámíme se základní fyziologií stresu,  
Těšit se můžete na fyzické a strečingové cvičení a řadu relaxačních a dechových techniky pro vaše osobní využití na homeofice či v pracovním prostředí. 

Součástí je přístupu na video portál.


cena za 1 místo 2100 Kč

Program pro pedagogy

Základy stresu a techniky na jeho efektivní zvládání v modulech 1 a 3denního programu

Pro skupinu do 10 pedagogů pořádáme MŠMT akreditovaný seminář Práce se stresem a předcházení syndromu vyhoření díky dechovým technikám, vědomé práci s chladem, mindfulness a jógové praxi.

 

Těšit se můžete na teoretické poznatky stresu a jeho vlivu na naše fungování stejně jako na intenzivní cvičení a relaxační techniky pro rozvoj vnímání, dechové hygieny a jógy.



cena za 1 místo 3100 Kč/ 1 denní

cena 9900 Kč / 3 denní 

Co dělá stres?

Mozek

DĚLÁME NEEFEKTIVNÍ A ŠPATNÁ ROZHODNUTÍ

Emoce

MAJÍ VLIV NA TO JAK SE CÍTÍME - PORUCHY SOUSTŘEDĚNÍ, ÚZKOSTI  A DEPRESE

Tělo

ŠPATNÝ SPÁNEK MÁ VLIV NA NAŠI ENERGII A NÁLADU

Nedaří se mi

NAŠE VZTAHY, KOMUNIKACE S DRUHÝMI, VÝKON